专家建议: 能吃
建议用量: 15g/天
慎食人群: 风寒咳嗽患者、出血患者
宜食原因: 白木耳是一种可食用菌,其中含有银耳多糖、蛋白质、维生素A等多种营养成分,孕妇吃了之后有助于改善身体虚弱的症状,还能够为机体补充部分所需的营养和能量。
注意事项: 白木耳可以凉拌,也可以炒着吃,但是需要避免一次性吃得过多。
正文:
产妇能吃白木耳。
建议用量:15g/天。
产妇在饮食方面适宜吃营养丰富、清淡、易消化的食物,比如小米粥、瘦肉粥、胡萝卜等。白木耳是一种可食用菌,其中含有银耳多糖、蛋白质、维生素A等多种营养成分,孕妇吃了之后有助于改善身体虚弱的症状,还能够为机体补充部分所需的营养和能量。
白木耳可以凉拌,也可以炒着吃,但是需要避免一次性吃得过多。风寒咳嗽患者不宜吃白木耳,容易导致症状加重。出血患者也不宜吃白木耳,因为白木耳中含有大量的腺苷,这种物质具有很强的抗血小板凝聚作用,不利于患者止血。
产妇在日常生活中需要保持身体与环境的卫生,保证充足的睡眠,不要过度的劳累,要适当的卧床休息,还可以适度的运动,比如散步、瑜伽等,有利于促进身体恢复。