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• 减脂该怎么吃

  减脂主要的方式有非手术的方式，通过饮食控制，还有运动，当然还有手术的方式。首先，主要饮食控制，也就是怎么吃才能够吃完之后起到减重的作用。减重的基本的理论就是控制热量的摄入减低，而使热量的输出增加。热量的摄入减低主要是控制高碳水化合物、高油、高脂食物的摄入。比如我们最常注意防止摄入的精米白饭，还有碳酸类的饮料，尤其是碳水化合物，比较甜的饮料，主要是减少碳水化合物的摄入。另外还要注意减少高油高脂的摄入，比如红烧肉、油饼、油条等等摄入，这是最基础的方面。当然高盐也尽量的减少。第二主要是吃一些含有优质蛋白的物质，比如鸡胸肉、牛肉等等。要注意吃一些蔬菜，还要注意吃一些水果。另外的一个很重要的，就是我们也不能不吃任何的主食，我们建议吃一些粗粮，这样能起到在饮食上控制起到减脂的目的。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 12667次

• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 19920次

• 减肥不掉秤的解决办法
  减肥遇到不掉称的时候，需要了解到底是什么原因造成的，不能盲目地去减肥瘦身。心情不好，心情烦躁，不掉称，心情不好，气血运行不畅，经络容易受阻，使体内热量和脂肪代谢出不去，就会造成长称或者不掉称。吃太饱不掉称。因为吃太饱会给肠胃造成负担，这需要大量的血液供给帮助消化，使其他地方代谢缓慢，吃进的热量无法完全代谢掉，聚集在体内转变为脂肪，就会造成破掉称或者长称现象。吃咸不掉称。吃咸会造成高血压，吃咸多就喝水多，是因为身体处于干渴状态，而无法起到排毒的作用，咸的东西可以储存大量的水分，身体代谢不出去，脂肪含水分解不容易代谢。
  语音时长 1:43”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-24 84127次

• 为什么化疗有的不掉发
  其实这跟化疗药物有关系，比如最容易引起脱发的化疗药物有氨霉素，依托泊苷，长春新碱，大剂量的环磷酰胺和顺铂，卡铂类的药物等等，如果是因为头发而更改了化疗药物，其实对于患者的病情并没有任何好处，两害取其轻，还是要以病情为重。选择进口的化疗药物并不不太可能会减少脱发情况，同类药物对病情的帮助以及副作用的产生肯定都是差不多，不可能因为外国生产效果各方面就有很大区别，毕竟起效的只是这个成分，除了价格上区别比较大，效果都差不多。要不要选择进口的药物，根据自己的经济情况来决定，如果是化疗期间脱发，我们应该使用软梳子，最好是能剪短头发，注意头皮防晒，出门要带好帽子做好防护工作，化疗期间最好是使用冰帽缓解化疗引起的不适感。化疗期间，我们做好各方面的护理，积极配合医生治疗减轻化疗副作用，加快患者身体健康才是最重要。
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  李长颖 副主任医师大连港医院

  2018-12-02 6159次

• 为什么减肥不掉秤
  首先，减肥是需要持之以恒的。其次，减肥的效果是因人而异的。而且也不推荐做一些极端的、快速的减肥方法，比如说节食减肥和吃减肥药。因为这些方法除了对身体有损害以外，还有极大反弹的可能。减肥需要做大量的有氧运动。并且每次的运动量至少要达到出汗的程度，且需要持之以恒。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2019-01-31 4103次

• 减肥为什么不掉秤
  病情分析：减肥的人不掉秤，说明体重没有下降。这种情况一般是由于减肥效果不好引起的。出现这种情况，需要重新制定科学的减肥计划。意见建议：想减肥的人首先要制定科学的减肥食谱，要控制总热量的摄入，但还要注意均衡营养，避免引起营养不良。多吃一些粗粮，多吃一些蔬菜水果，避免吃油炸食品以及糖分比较高的食物。另外要多运动，以燃烧脂肪，减轻体重。
  李国刚 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-18 7707次

• 吃减脂餐多久开始掉秤？这里有答案
  姐姐一直为自己的体重烦恼，尝试了多种减肥方法，效果却并不理想。她告诉我，最近她决定尝试吃减脂餐来减肥，但心里总是有些忐忑：到底多久才能看到效果呢？看着她充满期待又略带焦虑的眼神，我决定陪她一起去医院咨询专业医生。如果你也正在尝试减脂餐，一定要看看以下这篇文章，或许能够给你带来一些启发。医生耐心地听完
  2024-04-24 0次

• 为什么节食减肥不掉秤
  节食减肥不掉秤的原因主要有坚持时间过短、瓶颈期或者便秘等。1、坚持时间过短：节食减肥是需要坚持一段时间才能看到明显的效果的，如果只坚持了一两天，一般是不会掉秤的。可以减少称体重的次数，每次称重记录，就可以看到明显的对比。2、瓶颈期：节食减肥在初期时，可以观察到体重明显的变化，但是体重减轻并不会持续太
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-24 6844次