瑜伽呼吸对身体的好处

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刘凤岐主任医师

首都医科大学附属北京友谊医院骨科

2022-06-175182次

瑜伽呼吸是指瑜伽呼吸法，瑜伽呼吸法对身体的好处有促进身体血液循环、放松精神、锻炼身体的好处。

1、促进身体血液循环：

瑜伽呼吸法是指通过各种不同的呼吸的方法，从而达到对内脏的有效按摩。瑜伽呼吸法倡导用肺进行呼吸，通过肺吸入氧气，促进心脏的血液循环，再通过血流将能量传送给身体的各部分器官及组织。因此，瑜伽呼吸法可以促进身体血液循环。

2、放松精神：

瑜伽呼吸法分为胸式呼吸、腹胸式完全呼吸以及腹式呼吸。在锻炼时需要进行屏气，屏气需要感觉器官和知觉器官互相协调，使锻炼者的身体、情绪、精神都安定下来，从而使人的身体、精神得到放松。

3、锻炼身体：

长期进行瑜伽呼吸法，可以对腹部肌肉进行锻炼，提高人的肺活量，心脏功能也得到锻炼，长期坚持可以增强人的体质。

以上内容仅供参考

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