脑力瑜伽对身体的好处一般包括提神醒脑、改善心智情绪或预防疾病等。
1、提神醒脑:
脑力瑜伽可以调节体内的能量,可能为脑部提供更多氧气,可以使患者的精神状态保持平静。脑力瑜伽也可以在缩短每日所需的睡眠时间,同时可以使头脑保持清醒。
2、改善心智情绪:
由于脑力瑜伽可以使脑部的腺体神经系统产生较好的效果,心智情绪也会呈现积极的状态。脑力瑜伽会使患者变得更有自信、更热诚,且比较乐观。
3、预防疾病:
长期练习脑力瑜伽可以预防糖尿病、关节炎、动脉硬化、高血压、静脉曲张等慢性疾病。因为脑力瑜伽可以调节内分泌系统和神经系统,从而可以改善整体的健康。如果患者情绪波动,一般不适合进行脑力瑜伽。
如果患者处于生气、紧张的情况,且肌肉群处于紧绷的状态,则不可以进行脑力瑜伽。