减肥能吃泡菜吗

减肥能吃泡菜,但是必须要控制好摄入量。

泡菜主要是指有腌制发酵的蔬菜,比较常用的原料有黄瓜、胡萝卜、大白菜以及红萝卜等。在腌制的时候,主要是使用低浓度的盐水或者是放入少量的食用盐进行腌制,再通过乳酸菌发酵,然后制作成带有酸味等腌制品。

在减肥期间,需要严格控制每天总热量的摄入,一般每天需要摄入1500~1800大卡的热量能满足身体所代谢量,如果每天所摄入的总热量超过每天总代谢量,长时间在身体内堆积,没有及时消耗,则可能会对身体体重造成影响。每100克的泡菜热量大概是26大卡左右,在减肥期间一般适量的吃一些,会比较容易被身体消耗吸收,一般不会对减肥效果造成影响。

建议减肥期间,除了饮食控制,还需要配合运动,这样可以更好的代谢体内多余热量。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测