牙疼按摩哪里最有效的说法不科学，按摩通常无法彻底治疗牙疼。牙疼通常是由于不注意口腔卫生、牙齿敏感、牙龈炎、龋齿、牙髓炎等原因引起的，可以通过加强口腔卫生管理、树脂贴面、口服药物、树脂补牙、根管治疗等方式改善。所以牙齿出现不适症状，建议选择正规的医疗机构治疗。
1、不注意口腔卫生：
如果不注意口腔卫生，口腔中的食物残渣和细菌会积累在牙齿表面和牙缝中形成牙菌斑，刺激牙龈部位的神经容易引发牙疼。应加强口腔卫生管理，早晚刷牙，饭后及时漱口，有利于牙齿健康。
2、牙齿敏感：
牙齿敏感可能是由于牙釉质磨损、牙龈退缩等原因引起的，牙齿敏感的患者吃了冷、热、酸、甜的食物便会对牙本质造成刺激，引起牙齿疼痛、酸痛等症状。可以通过树脂贴面的方式改善，树脂贴面是将树脂材料通过粘贴的方式覆盖在牙齿表面，能够对牙齿起到一定的保护作用。树脂贴面，一般参考价格500-2000元/颗，一般5-7天可见一定改善，通常可维持3-5年，但是可能会出现牙齿过敏、继发龋齿等风险。
3、牙龈炎：
牙菌斑中的细菌会产生毒素和酶，对牙龈组织造成刺激引起牙龈炎，使牙龈组织出现红肿、出血、疼痛等症状。可以在医生的指导下口服盐酸左氧氟沙星胶囊、奥硝唑片、替硝唑片等药物治疗，能够起到消炎的作用。
4、龋齿：
随着龋齿的不断发展，龋洞会逐渐扩大和深入，牙齿的结构会受到破坏，使牙神经暴露在外面，当牙神经受到刺激时，便会导致牙齿疼痛。可以在医生的指导下通过树脂补牙的方式改善，能够将树脂材料填充到缺损的牙体中，使牙齿的外形和功能得到恢复。树脂补牙，一般参考价格200-800元/颗，一般1-2天可见一定改善，通常可维持2-5年，但是如果操作不当或护理不当，可能会出现牙齿过敏、继发龋齿等不良反应。
5、牙髓炎：
当细菌或炎症物质侵入牙髓组织时，会引起牙髓组织的充血、水肿和炎症反应，导致牙齿疼痛。可以通过根管治疗的方式改善，根管治疗能够清除牙髓腔内的炎性物质，预防再次感染，使牙疼的症状得到改善。根管治疗，一般参考价格500-3000元/颗，一般30-90天可见一定改善，通常可维持3-5年，但是如果操作不当，可能会引起牙髓腔内出现急性感染。
在日常生活中患者尽量吃质地较软的食物，避免吃坚硬的食物，比如压缩饼干、牛肉干、炸馒头片等，以免加重疾病症状。
