吃杏一般不减肥,过量吃可能会增肥。若有不适症状,应及时就医。
杏属于一种常见水果,其口感酸甜,适当吃能够提高食欲,而且其中还含有丰富的果糖、多种维生素、微量元素等成分,能够为身体补充营养,辅助增强身体抵抗力。此外,杏中还含有丰富的纤维素,能够刺激胃肠道蠕动,对预防和改善便秘有帮助。但是,杏并不具有减肥的作用。其中含有一定的糖分,如果长期过量的吃,过多的糖分在体内堆积,可能会转化成脂肪,从而诱发身体脂肪增多,导致增肥。
建议吃杏时需要严格控制摄入量,对于成人而言,每天吃杏的量应保持2~5个,不可以长期过量吃,以免增加身体负担。饮食方面需要注意荤素搭配,保证营养摄入均衡,养成定时定量进餐的好习惯,并且坚持进行一些运动锻炼,如散步、骑自行车等,有助于控制体型。