9岁小孩睡眠质量差可能是饮水过多、焦虑、学习压力大、睡眠环境嘈杂、缺钙等原因引起的,建议就医做进一步检查。
1、饮水过多:
如果小孩睡觉之前饮用过多的水,容易增加小孩排尿次数,从而影响睡眠,建议在睡觉前一小时减少饮水量,并且可以在睡前排一次尿。
2、焦虑:
如果此时的小孩刚刚和父母分开睡,在其独自睡觉时会感觉到不安、焦虑等,所以导致其入睡困难、夜间容易醒等,建议家长及时疏导孩子,可以循序渐进的减少陪伴孩子睡觉的次数。
3、学习压力大:
小孩学习压力比较大,容易导致小孩精神紧绷,从而也会影响睡眠,建议小孩在做作业时家长要适时陪伴,并且可以通过打篮球、踢足球、骑单车等方式疏解小孩压力。
4、睡眠环境嘈杂:
如果小孩睡觉的房间不隔音或者房间比较亮,也会影响小孩睡眠,建议家长在其睡觉的房间做好隔音措施,如吸音棉、隔音毯等,并且将房间调至昏暗的状态。
5、缺钙:
由于此时的小孩处于生长发育阶段,如果家长没有及时补充钙,容易导致小孩夜间腿部抽筋,所以也会引起此现象,可以在医生的指导下服用碳酸钙D3颗粒、碳酸钙D3片、维D2乳酸钙片等药物治疗。
建议定期去医院复查,方便了解小孩病情恢复情况。