白内障一般注意富含维生素C的食物、富含锌的食物、富含硒的食物、适当限制胆固醇的摄入、保持饮食清淡等食物。如果有不适症状，应该及时就诊。
1、富含维生素C的食物：
维生素C有防止白内障形成的作用，能够减弱光线和氧对晶状体的损害，可以防止白内障的发生和发展。富含维生素C的食物包括西红柿、大枣、刺梨，以及新鲜绿色蔬菜等。
2、富含锌的食物：
锌的缺乏与白内障的形成有关，在晶状体中，锌的含量较高，白内障的人晶状体中含锌量明显减少。缺锌会促进白内障的形成，应多吃含锌丰富的食物如青鱼、沙丁鱼、瘦肉、花生、核桃、牡蛎等。
3、富含硒的食物：
硒是一种抗氧化物质，能够降低晶状体中的氧化应激反应，延缓白内障的发生。富含硒的食物包括芦笋、蘑菇、谷物、鱼、虾等。经常食用这些食物，不仅能够补充硒元素，还能补充维生素和矿物质。
4、适当限制胆固醇的摄入：
白内障的发生与胆固醇的水平有关，过多摄入胆固醇会增加患白内障的风险。饮食上应控制胆固醇的摄入量，少吃动物内脏、肥肉等高胆固醇食物。
5、保持饮食清淡：
过咸或过甜的食物可能会加重白内障的症状，饮食应以清淡为主，控制盐和糖的摄入量。
生活中通过合理的饮食调整，能够有助于延缓白内障的发生和发展，提高生活质量。
