睡前吃苹果好吗

睡前吃苹果是否好应根据实际情况进行判断，少量的吃通常好，过量的吃通常不好。当身体出现不适症状后，建议及时就医。

1、好：

苹果属于一种常见水果，其中含有丰富的果糖、维生素C、维生素B2、维生素B2、纤维素以及矿物质等成分，通常适合大部分人群食用。睡前少量的吃一些苹果，能够为身体补充营养，还可以防止在睡觉过程中出现饥饿的情况。此外，其中的膳食纤维含量也比较丰富，吃了以后能够刺激肠道蠕动，对预防和改善便秘有帮助。因此睡前少量吃苹果，通常好。

2、不好：

人体在睡眠状态下，胃肠蠕动会有所减慢，如果睡前大量的吃苹果，就容易增加胃肠道负担，引起腹痛、腹胀、反酸、恶心以及呕吐等不适症状出现，从而也会间接影响睡眠质量，因此，这种情况下则不好。

建议平时养成良好的饮食习惯，注意三餐规律，定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度偏食。

睡前吃苹果好吗

1、好：

2、不好：

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