来大姨妈吃什么水果好

在月经期间可以吃以下几种水果：

首先，温性水果如苹果、葡萄和菠萝等，性质平和，能驱除体内寒气，补充能量，适合经期食用，有助于缓解宫寒引起的痛经症状。

其次，补血水果也是不错的选择，红枣、橙子和樱桃等富含蛋白质、脂类和铁元素，这些物质是红细胞生成的重要原料，能有效补血，缓解经期因失血带来的不适感。

再者，部分水果还具有改善内分泌的作用，如龙眼和红枣，能辅助调节女性经期的内分泌紊乱，减轻痛经和经血量过多等问题。

需要注意的是，虽然这些水果对经期女性有益，但也要适量食用，避免过量导致消化不良等问题，此外，对于合并有糖尿病的女性，应慎重选择水果，避免血糖升高。

除了选择合适的水果外，经期女性还应注意均衡饮食，摄入足够的优质蛋白，保持身体温暖，避免食用生冷和刺激性食物。如有任何不适，建议及时就医，寻求专业医生的指导。