并不存在腰扭了怎么才能最快恢复这种说法。腰扭了一般可以通过局部冷敷、局部热敷、适当休息、外用药物、口服药物等方式促进恢复。出现腰扭了的情况后,应及时就医。
1、局部冷敷:
腰扭了以后短时间内局部会伴有红肿、疼痛等不适症状。此时可以使用毛巾包裹冰块,对局部进行冷敷,可以促使血管收缩,帮助患者减轻不适症状。
2、局部热敷:
48小时后可以使用毛巾包裹热水袋,对局部进行热敷,可以加快局部的血液循环速度,促使淤血消散,缓解肿胀、疼痛等症状。
3、适当休息:
在此期间应尽量卧床休息,避免下床走动,更不可以做剧烈运动,以免造成二次损伤。
4、外用药物:
可以遵医嘱使用活血止痛膏、红花油、氟比洛芬凝胶贴膏等药物进行治疗,可以起到活血、消肿以及止痛的作用。
5、口服药物:
若局部疼痛症状比较明显,也可以遵医嘱口服三七伤药片、活血止痛胶囊、布洛芬缓释片等药物进行治疗。
恢复期间应合理搭配膳食,保证营养摄入均衡。同时还应保持良好心态,避免出现紧张、焦虑等不良情绪。