能促进铁吸收的是什么

能促进铁吸收的一般是维生素A、维生素C、维生素B2等。

1、维生素A:

铁是人体必需的微量元素,是身体不可缺少的造血原料,主要作用是合成血红蛋白,为了有利于铁的吸收,可以适当吃鸡肝、鸭肝、豆腐等富含维生素A的食物,维生素A能够阻断植酸的干扰,增加铁的吸收率,促进铁的转运,增强造血功能。

2、维生素C:

也可以适当吃柠檬、橘子、橙子等富含维生素C的食物,维生素C有利于还原被氧化的铁,从而增加铁的利用率。

3、维生素B2:

能够提高铁元素补充剂的有效性,从而进一步的促进人体对铁的吸收。常见的富含维生素B2的食物一般有蛋黄、牛肉、鳝鱼等。

除以上以外还包括蛋白质、苹果酸、柠檬酸等,如果体内的铁相对缺乏,还可以遵医嘱口服硫酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物治疗,有利于身体恢复。

以上内容仅供参考

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