促进铁吸收的维生素是什么

一般促进铁吸收的维生素是维生素C。在临床上,对于有缺铁性贫血的患者,一般在补充铁剂的同时,会适当的补充维生素C,这样能够促进铁剂的吸收,促进贫血的减轻,直到病情恢复,对病情是非常有利的。

因为通过摄入一定量的维生素C,能够还原被氧化的铁,从而使铁在人体内以二价铁的形式存在,这样更容易被人体所吸收。含有维生素C的食物有很多,比如颜色鲜艳的新鲜的蔬菜和水果,通常补铁需要同时补充维生素C,能够促进铁的吸收,同时还要注意不要喝浓茶,咖啡等,对病情是有帮助的。

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