排宿便最厉害的东西

排宿便没有最厉害的东西，食物或药物都只能起到辅助排宿便的作用。辅助排宿便可以选择食用新鲜的水果、蔬菜或益生菌等，还要养成规律的排便习惯。

宿便在人体内长时间无法排出，可使人体吸收宿便的毒素而出现皮肤暗黄发黑、口臭以及胃肠道不适症状，排宿便可以保持胃肠道系统的通畅，对身体尤为重要。尽量不要频繁服用药物进行排宿便，以免过度刺激胃肠道造成胃肠道功能紊乱，可以选择以下食物辅助排出宿便。

1、香蕉：香蕉本身含有大量的膳食纤维，食用香蕉可以加速胃肠道蠕动，从而促进排宿便。

2、西红柿：西红柿中富有丰富的有机酸，例如苹果酸、柠檬酸和甲酸等；西红柿中还富含大量的番茄红素，可以有效的起到助消化、利尿以及消除胃液中脂肪的作用，起到排宿便的作用。

3、芹菜：芹菜中也富含大量的粗纤维，对排宿便十分有帮助。

避免食用过于油腻的食物也有助于排宿便。可以养成每日清晨起床饮用一杯蜂蜜水的习惯，对排宿便和缓解便秘有一定的效果。