吃什么排宿便

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医生主讲实录

对于排宿便来说,可以吃白萝卜,芝麻,白菜。

还有一些排宿便的水果,例如柚子,香蕉的,建议患者要在清晨空腹喝一杯蜂蜜水是对排宿便最佳的选择。

白萝卜中含有维生素c以及消化的酵素,因为还有各种酵素,因此具有帮助消化健脾整肠的功效,可以促进身体循环之余还有美容的功效。

建议可以多吃一些芝麻是由于芝麻能够减肥塑身,而且节食对减肥时配合芝麻做菜还能改善皮肤。

白菜是具有解毒,通利肠胃的功能,还有较多的粗纤维,而且还含有丰富的维生素,由于维生素c较多,对于柚子来说,既能润肠通便又能降血脂降血压,而且柚子的卡路里不高,有通便的效果之余还不用担心发胖,患者可以考虑这些水果的搭配。

以上内容仅供参考

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