髌骨骨折怎么练下蹲

髌骨骨折的病人在康复的时候可能会存在一些膝关节活动受限的表现，有些病人还有可能出现下蹲受限从而导致上厕所不方便的情况，针对这种情况可以采取如下的方式来进行锻炼：

第一，首先要在医生允许的前提下做一些相关的被动活动，这种被动活动指的是患者仰卧在床上，然后请患者家属帮助或者是使用CTM机帮助患者在早期逐步的被动活动膝关节，增大膝关节的活动度，这一步对于之后的功能恢复是非常重要的，在这时期患者千万不要因为害怕疼痛而不敢去活动。

第二，医生允许患者部分下地负重之后，在这个阶段患者除了仍然要积极的进行被动锻炼之外，可以逐步的练习患肢的部分负重，比如使用一个体重秤，把健侧的患肢放在称上，逐步的加大负重重量。

第三，患者可以达到完全负重之后，在这个阶段就要做一些更加积极的功能锻炼，推荐患者在进行了长距离的慢走之后，然后缓慢的下蹲，用自己的臀部去尝试触碰脚后跟，通过这样不断地拉伸锻炼以增加关节的活动度。