什么东西容易消化

容易消化的东西有很多，比如流质食物、高碳水食物、蔬菜水果等。如果本身脾胃比较虚弱或者手术后的患者，肠胃功能会比较低下，因此尽量以容易消化的东西为主。

1、流质食物：

大多数流质性的食物都比较容易吸收和消化，比如牛奶、豆浆、小米粥、南瓜粥等，里面不仅含有丰富的蛋白质和维生素，可以满足身体所需，而且比较容易吸收和消化，不会造成肠胃负担，再进入肠胃后，很快就会被胃排空。

2、高碳水食物：

高碳水食物主要是指馒头、面条等，高碳水食物不仅能够补充身体所需要的能量，而且比较容易吸收和消化，因为在咀嚼的过程中，会被唾液分泌的唾液酶进行初步消化，在进入肠胃后就会很快被分解和排空，在消化的过程中还可以分解出葡萄糖和果糖，能够满足身体所需要的营养。

3、蔬菜水果：

大多数蔬菜和水果里面都含有大量的膳食纤维和维生素，可以加快肠胃蠕动，帮助消化和吸收，因此也不会造成肠胃负担。