什么菜容易消化

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医生主讲实录

对于蔬菜来说,都是比较容易消化的,如果说想要容易消化的蔬菜,尽量多选用一些粗纤维的食物。例如芹菜,豆角之类的都是容易比较消化的。建议可以选用一些绿色蔬菜和水果,而且碳水化合物尽量少吃。

每天晚上建议喝一点稀饭,吃点绿色蔬菜就有助于消化,而且对于消化来说,建议还是要营养搭配为主,可以多吃一些粗纤维的食物,例如一些小米粥,大米粥,还有一些瘦肉类的食物,要补充基本的营养需求,避免营养的不足所导致的一些疾病的发生。

建议患者在日常生活中多喝一些酸奶,酸奶有助于食物的消化。可以多进行一些体育锻炼体育,锻炼有助于增加肠胃的蠕动,可以大量的消化一些食物。在平时建议患者每日三餐一定要吃到七分到八分饱就可以了,不要吃的过饱。

以上内容仅供参考

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