月经前吃什么食物最好

月经前并没有明确规定吃什么食物最好，重要的是需要饮食均衡营养、遵循正确的饮食习惯等。

1、饮食均衡营养：

在来月经之前需要注意营养均衡摄入，可以吃一些鸡蛋、豆浆、牛奶、鱼肉或者新鲜的蔬果等，这样可以在来月经大量的经血排出时保证身体有足够的营养流失，不会影响到机体内的营养。

2、遵循正确的饮食习惯：

在来月经之前不能吃太过于生冷或者辛辣刺激的食物，因为这些食物可能会引起痛经，而且不能够暴饮暴食，以免导致胃肠功能紊乱，加重经期身体不适的情况。

所以并没有规定来月经前吃什么食物最好，保持机体的健康饮食和生活作息即可。在日常生活中女性也应该注意养成良好的生活习惯，不要熬夜，规律的饮食，避免吃一些辛辣以及刺激类的食物。适当的运动，增强自身的体质，放松心情，保持心情的愉快，有利于身体的健康。