月经不调吃什么食物最好

月经不调可以吃以下食物:

第一,饮食以清淡富有营养为主。

第二,注意补铁。

第三,注意补充维生素C。

第四,可以多吃豆类、鱼类等高蛋白质食物。

第五,月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富含营养,增加绿叶蔬菜、水果,要多饮水,保持大便通畅,减少盆腔出血。

第六,月经来潮初期,女性会感到腰痛,不思饮食,可以吃开胃、易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等。

第七,月经期会损失一部分的血液,因此月经后期,注意补充含蛋白质及含铁、钾、钠、钙、镁的食物,如动物肉类、动物肝脏、鸡蛋、牛奶等;可以选择小麦、小米、玉米、紫糯米等米类和豆制品;可以选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉,鸡蛋、牛奶等;青菜可以选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、汉菜、莲藕、西红柿、胡萝卜、香菇等。

第八,多食苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、梨、杏、石榴、樱桃等水果。

以上内容仅供参考

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