孕妇腿抽筋怎么缓解

孕妇腿抽筋需要根据具体的情况判断如何缓解，如果是因为孕妇的体重增加引起的腿抽筋，需要注意保暖，使用热毛巾湿敷，如果是因为血液中缺钙导致的腿抽筋，建议适当的补充钙及维生素的方式缓解腿抽筋的现象。

孕妇在孕期的时候体重会逐渐增加，长时间的过度负重，会对腿部造成一定的压力，此时孕妇需要注意休息，避免长时间的负重运动，可以适当的抬脚，然后使用热毛巾对腿部进行湿敷，可以有效的缓解腿抽筋的现象，同时需要注意保暖，避免受凉。

如果孕妇孕期血液中缺钙，就会导致肌肉萎缩从而引起腿抽筋的现象，建议孕妇在孕期间多补充钙及维生素，比如碳酸钙D3片、维生素C片等，在日常生活中孕妇可以通过瑜伽或者适当的走路等方式进行适当的锻炼，可以有效的缓解腿抽筋的现象。

孕妇在日常生活中要保证充足的睡眠，不要熬夜。