吃水果是可以减肥的。因为水果不仅营养价值高，还含有丰富的膳食纤维和维生素，但是膳食纤维不容易被人体消化，所以在摄入之后会出现饱腹感，促进新陈代谢。这样就能够减少人体的热量摄入，而且避免了热量过剩的现象，所以能够达到减肥的效果。
吃水果能减肥吗
李红冬副主任医师
深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心全科
2019-03-0111670次
概述：
吃水果的好处：
1.保养皮肤：水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤。
2.减缓衰老：水果除了有营养素外，还可以改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。
3.预防疾病：中医善用此道，例如橘子。它不仅对于口渴咽干、消化不良、干咳无痰等症有一定的治疗效果，同时还能预防心血管疾病和糖尿病。
4.减肥瘦身：水果中含有丰富的食物纤维，有助于促进身体的新陈代谢以及帮助抑制食欲。
注意事项：
1.减肥不仅仅只是体重的降低，它需要合理的饮食搭配和适量的运动，所以想要减肥还要少吃多运动。
2.在生活中要学会忌嘴，饮食规律。不吃高油、高糖、高脂肪的食物，要把水果、粗粮和新鲜蔬菜（芹菜、冬瓜等）相搭配才能更有助于体重的控制。
3.适量的多喝水。水是人体新陈代谢必不可少的。多喝水能加速人体新陈代谢，消耗更多能量。
以上内容仅供参考
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