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医生主讲实录

只吃水果确实能减肥,但是只吃水果会造成营养不良。减肥并不是什么都不能吃,而是需要限制每天进食的总热量,在限制热量的同时,也要兼顾到各种营养物质的搭配,不能挑食和偏食。除了水果以外,还要适当的补充蛋白质,脂肪,碳水化合物。

在饮食控制的同时还要结合运动锻炼,消耗多余的热量,运动锻炼以有氧运动为主,推荐游泳,骑自行车,广场舞,慢跑,快走等等。在饮食运动控制的基础上长期坚持,不能3天打鱼2天晒网。

以上内容仅供参考

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