减肥期间是可以吃龙眼的,但是在吃的时候需要适量。
龙眼的果肉中含碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素C、烟酸和维生素K等多种营养成分,同时还含有钙、磷等微量元素。并且中医认为龙眼味甘,性平温,无毒,入心、脾、胃经,具有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉的功效。减肥期间是可以适量吃龙眼的,对身体健康是有益的,但龙眼属于高糖、高热量食品,减肥期间不宜多吃,否则不利于体重的控制。
减肥期间要定时定量进餐,不随意加餐,三餐能量分配要得当,多吃饱腹感强的食品,也可以选择新鲜的蔬菜水果及粗粮,有益于减肥的进行,如苹果、菠菜、芹菜、胡萝卜、燕麦、荞麦等。也可以配合运动来减肥,如进行游泳、慢跑、跳绳、爬山等,一定要坚持,持之以恒才能看到效果。