岔气怎么才能快点好的说法并不科学，症状缓解的速度通常因人而异，岔气是身体肌肉状态跟不上运动节奏的表现，可以通过原地休息、做伸展运动、按摩、加强保暖、做深呼吸等方式缓解症状，若症状一直没有得到缓解，建议及时就医。
1、原地休息
如果进行剧烈运动之前，没有进行热身活动或者是运动姿势不正确，则会导致肺部下方的横膈膜紧张引起痉挛，出现岔气的症状。建议立刻停止活动，原地休息，可以改善横膈膜痉挛的症状。
2、做伸展运动
出现岔气症状后，可以把一侧胳膊举起来，向相反的一侧伸展，在伸展的同时，深吸气后屏住呼吸，保持几秒钟，能够减轻岔气的症状。
3、按摩
可以用没有发生疼痛一侧的那只手按摩疼痛部位，使用掌根部位沿顺时针方向按摩，能够促进局部的血液循环，缓解横膈膜的紧张状态，减轻岔气的症状。
4、加强保暖
如果身体受凉，也会导致横膈膜发生痉挛，应加强保暖，根据天气情况及时添加衣物，防止身体受凉，出现岔气症状，添加衣物有助于缓解症状。
5、做深呼吸
可采取适当向前弯腰的动作，逐渐调整呼吸节律，做深呼吸后，有助于调节横膈膜，使横膈膜得到放松，从而减少痉挛的症状。
建议患者注意饮食卫生，剧烈运动前两个小时内最好不要进食，运动之前充分热身，逐步增加运动速度，可以减少岔气症状的发生。
