腰疼分为急性腰疼和慢性腰疼,急性腰疼的治疗方法,第一时间要采用让身体舒服的姿势,安静休养,像虾米一样弓起身体,抱膝等都是可以选择的姿势,然后在疼痛的部位敷上湿布或者冷毛巾,以缓解疼痛,要根据情况冷敷三天左右,此期间注意不要淋浴或者泡澡。
慢性腰痛按摩方法,揉,取坐姿,两手五指并拢,分别放在左右后腰椎部,掌心向内,上下缓慢揉搓,发热为止。滚,两手握拳,放腰部向四周滚动,按摩,自下而上,自上而下,反复多次进行,头部可配合前倾后仰。推,两手对搓,发热以后,重叠放于腰部,由上而下,推搓三十至五十次,至局部产生发热感。压,两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压并旋转揉按,先顺时针,后逆时针,各36圈。捏,扣,抓等。