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• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 31764次

• 减肥需要补充什么维生素

  有助于减肥的维生素主要是维生素B族和维生素C，B族的有维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，这样的维生素主要在谷物当中含量比较多，也就是大米、小米；维生素C含量的丰富的食物，包括蔬菜和水果，比如草莓、苹果、猕猴桃。保持均衡的饮食要保证低量的碳水化合物、低量的脂肪、优质的蛋白、丰富的维生素和充足的矿物质，均衡的饮食还包括少摄入盐和油，可以选择富含不饱和脂肪酸油类。总之，均衡的饮食再加上适量的运动才能达到减肥的效果，有助于身体健康。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-26 8949次

• b族维生素需要每天补充的原因
  B族维生素需要每天补充的主要原因，是因为b族维生素是人体必需的营养素之一。如果不每天补充，会出现一些不良反应，比如如果缺乏维生素b1会出现有脚气病，记忆力减退，缺乏维生素，b2会出现口角炎，舌炎，角膜炎。缺乏维生素b3会出现有困倦头晕。缺乏维生素b5会引发低血糖，十二指肠溃疡。缺乏维生素b6会出现情绪低落，失眠等。缺乏维生素b12会导致贫血，皮肤苍白，眩晕，四肢感觉异常等。缺乏维生素b9也就是叶酸，容易导致贫血，精神萎糜，失眠，对于孕妇甚至引起习惯性流产。而且所有的维生素b都必须同时发挥作用，这就是称为维生素b的融合作用。所以，b族维生素需要每天进行适当的补充。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2020-09-08 5824次

• B族维生素的作用
  维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可促进胃肠蠕动，维持正常代谢，帮助机体抵抗衰老及烟酒产生的不利影响。维生素B2可促进红细胞的生成，缓解视疲劳，预防白内障。维生素B6是机体许多重要酶系统的辅酶，可以辅助身体内钠钾平衡，促进红细胞的生成，促进脑组织能量转换，并维持免疫功能，防止器官衰老。另外，维生素B6缺乏可以引起贫血、脂溢性皮炎、抑郁和精神错乱。维生素B12可以预防贫血，提高血液的携氧能力，增进记忆力，提高免疫力。维生素B12缺乏者常是老年人，老年人可出现长期疲劳、便秘、舌炎、耳鸣、幻想症。富含维生素B12的食物有动物的肝脏、牛肉、猪肉、蛋类和鱼类等。
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  付殿跃 主治医师河北以岭医院

  2018-11-23 192094次

• 什么人需要补充维生素b族
  我们正常人都需要补充需要维生素b。维生素b主要通过我们米饭、面，还有蔬菜面系一个补充。它是我们正常需要的维生素，缺乏维生素b可能引起一些神经炎的表现。可能会出现手足麻木等不适症状。特别爱挑食的人或者是有一些慢性病的病人，一定要注意多补充维生素b。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2019-01-17 23112次

• b族维生素片的功效
  b族维生素包括维生素b1，b2，b6，b12，叶酸，烟酸，泛酸等，b族维生素可推动体内代谢，维生素b1对神经组织和精神状态有良好的影响，缺乏时可导致脚气病，b2缺乏导致口角炎，皮炎等，b6是重要酶系统的辅酶，缺乏2导致贫血，b12可用来治疗哮喘等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2018-11-20 9403次

• 维生素需要每天补充吗
  维生素在正常饮食时不需特殊补充，当发生维生素缺乏时，要进行补充。维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。正常饮食时无需进行补充。维生素缺乏原因：1、食物供应严重不足，摄入不足，如：食物单一、储存不当、烹饪破坏等。比如叶酸
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2022-01-19 906次

• 维生素需要每天补充吗
  维生素是否需要每天补充，取决于个体的饮食习惯、健康状况和生活方式。一般来说，有以下几点需要考虑：首先，对于饮食习惯均衡且多样化的人群，通常不需要额外补充维生素。日常饮食中的水果、蔬菜、全谷物和蛋白质来源已经包含了人体所需的各种维生素。只要保
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-22 0次