11岁的女孩需要适当补钙,在日常生活中主要通过饮食和药物进行补充。
因为11岁的孩子正处于青春发育期,生长比较快速,而且新陈代谢比较快,因此对营养的需求量也会逐渐增多。如果发现孩子在日常生活中和同龄人相比个子偏矮,营养不良或者身体比较虚弱,说明身体缺乏微量元素,这时可以适当的补充一些钙质,促进骨骼和智力发育。可以通过饮食调整进行补充,多吃富含钙元素比较丰富的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆制品、骨头汤等。也可以在医生的指导下口服钙片和维生素D片进行改善,但是一定要遵医嘱按剂量进行服用,避免过度,否则对身体也会造成不良反应。
在日常生活中一定要让孩子多运动,多晒太阳,可以更好的促进钙质吸收,促进身体尽快发育。