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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4727次

• 12岁女孩来月经还会长高吗

  12岁女孩来月经还是可以长高的，最终的身高取决于遗传，遗传部分占主要的因素，另外还要取决于营养、运动、睡眠等因素。判断一个女孩能否继续长高还要看具体的长骨的骨骺线是否闭合，如果骨骼线闭合以后继续长高的可能性就非常小了，还要结合骨龄以及体内生长激素的水平，综合的评价还有没有继续长高的可能性。单纯根据月经的来潮还不能判定女孩是否已经结束了继续长高的过程，所以对于开始青春期发育的孩子，继续长高应该是大概率事件，只有骨骺已经闭合的孩子身高发育才会停止。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-18 4431次

• 11岁的女孩怎样减肥
  十一岁女孩身体肥胖，平时可以通过多做户外体育锻炼进行减肥，比如通过跑步，登山，游泳，跳舞等运动，都能够起到减肥的作用，不会产生副作用，比较安全。十一岁女孩身体肥胖需要注意的是避免应用减肥药，而且在饮食方面也要多加注意，一定要避免吃各种零食，如巧克力，薯条，薯片，避免喝饮料，特别要注意的是避免和功能饮料都能够预防女孩身体肥胖的情况加重。也要多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜，比如吃一些苹果，猕猴桃，胡萝卜，大白菜，芹菜等。
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  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-07-16 2077次

• 11岁女孩来月经了正常吗
  11岁女孩子来月经属于正常现象，因为绝大部分女孩子都是在13岁到15岁之间来月经，但是个体差异不同，如果年龄大于9岁，或者小于18岁之间来月经，都属于正常的生理现象，建议女孩子来了月经之后，一定要注意月经期的卫生，注意月经期给予适当的保暖避免做剧烈运动，并且在饮食上不要吃生冷酸辣的食物，并且不要喝冰冻的饮料，尤其是在夏天的时候，因为如果吃了寒凉性的食物，有可能会导致痛经现象的发生。另外建议在月经期间适当的注意休息，加强营养，这样才能平安的度过月经期，月经期虽然是女性正常的生理时期，如果是不注意。有可能会导致出现月经周期异常，或者是月经量出现改变，或者导致痛经。
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  徐艳娟 副主任医师广州市花都区人民医院

  2021-07-15 27603次

• 11岁的女孩怎样减肥
  1、严格控制饮食：多食蔬菜和粗粮，少食含糖量和热量高的食物，从而减少热量的摄入。2、加强运动：单纯的控制饮食不会使体重减轻，配合运动减肥效果更好，每天坚持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般较自卑，对这些孩子要不断的鼓励，提高坚持控制饮食及对运动锻炼的兴趣，这样才能很好的减肥。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2019-01-10 1904次

• 11岁女孩怎么减肥最快
  十一岁的女孩正好处于发育时期，这个时期身体需要营养，不能通过节食减肥，节食会影响身体的发育。十一岁的女孩减肥，可以通过减少糖和脂肪的摄入，吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，做到不贪吃不多吃，少量多餐。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-24 2803次

• 11岁男孩需要补钙吗
  11岁男孩需要适当的补钙，可以根据身体的严重情况，通过饮食调整或者药物进行补充。11岁的孩子正处于生长发育的重要阶段，对营养的需求量会逐渐增加。如果身体缺乏钙质会导致孩子出现挑食、营养不良及身材矮小等症状。因此在日常生活中可以通过饮食调整进行补充，尽量多吃一些富含钙元素比较丰富的食物，比如牛奶、骨头
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-04-08 1922次

• 11岁男孩需要补钙吗
  11岁男孩是否需要补钙，取决于其个体的具体状况。一般来说，如果男孩生长发育正常且未出现缺钙症状，通常无需额外补钙。然而，若存在挑食、偏食等不良饮食习惯，或者出现了如腿抽筋、精力不足、下肢无力等缺钙症状，则应及时在医生指导下进行补钙。对于营养
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-11-22 0次