11岁男孩需要适当的补钙,可以根据身体的严重情况,通过饮食调整或者药物进行补充。
11岁的孩子正处于生长发育的重要阶段,对营养的需求量会逐渐增加。如果身体缺乏钙质会导致孩子出现挑食、营养不良及身材矮小等症状。因此在日常生活中可以通过饮食调整进行补充,尽量多吃一些富含钙元素比较丰富的食物,比如牛奶、骨头汤等。其次,还需要适当的增加一些蔬菜和水果,做到营养均衡,荤素搭配才可以促进身体生长发育。
但如果身体缺乏钙元素比较严重,需要通过服用钙片对身体进行补充,如碳酸钙咀嚼片,饮食调整效果会比较缓慢。在补钙的期间要让孩子多晒太阳,适当的进行体育锻炼,能够更好的促进钙质吸收,促进骨骼的发育。
需要注意的是如果服用药物时一定要咨询医生,根据个人情况按用量进行服用,避免过量,否则对身体也会造成影响。