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• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 4574次

• 10岁儿童100斤怎样减肥

  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 4559次

• 11岁小女孩怎么减肥
  十一岁小女孩减肥可以通过运动的方法进行减肥，比如通过慢跑，游泳，登山，打羽毛球，把乒乓球，都能够起到减肥的作用，因为这些运动能够消耗小女孩的脂肪，能够起到减肥的目的。小女孩平时在饮食方面一定要保持良好的习惯，尽量注意避免暴饮暴食，避免摄入高热量的食物，如各种油炸食品，巧克力等等，尽量避免喝各种饮料，也要避免吃含糖量太高的食物，都可以起到减肥的作用。所以十一岁小女孩平时在日常的生活当中保持良好的饮食习惯和生活习惯是至关重要的，而且特别需要注意，避免应用减肥产品。
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  全守东 副主任医师朝阳市第二医院

  2021-05-01 2255次

• 十二岁女孩怎样减肥
  因为孩子还在处于生长发育期，所以不能盲目地节食，在减少食量的同时要保证孩子对蛋白质、钙质、脂肪、碳水化合物、维生素等多方面营养的需求保证，这就需要对食物合理的搭配。早餐一定要让孩子吃好，中午孩子在学校需要消耗过多的体力以及脑力，所以中餐的营养也至关重要，孩子一定要保证不饿有营养，晚餐可以让孩子吃七分饱，还差的三分可以用水果和蔬菜来填充。可以多吃一些西红柿、苹果、黄瓜，糖分太高的水果如西瓜、甜橙，晚上就不要吃了，建议孩子不要过多地吃零食，因为零食都是高油脂、高热量的食物，要让孩子少吃，正常的吃三餐。现在孩子的肥胖多数都是由于运动少造成的，所以建议孩子可以多做一些体育锻炼，例如可以做游泳、打乒乓球、羽毛球、踢键子以及跳绳等运动，既能够娱乐又能够减肥。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-30 6456次

• 11岁的女孩怎样减肥
  1、严格控制饮食：多食蔬菜和粗粮，少食含糖量和热量高的食物，从而减少热量的摄入。2、加强运动：单纯的控制饮食不会使体重减轻，配合运动减肥效果更好，每天坚持跑步、散步、踢球、做操、游泳等。肥胖的孩子一般较自卑，对这些孩子要不断的鼓励，提高坚持控制饮食及对运动锻炼的兴趣，这样才能很好的减肥。
  张雪莲 主治医师本溪钢铁(集团)公司总医院

  2019-01-10 1904次

• 11岁女孩怎么减肥最快
  十一岁的女孩正好处于发育时期，这个时期身体需要营养，不能通过节食减肥，节食会影响身体的发育。十一岁的女孩减肥，可以通过减少糖和脂肪的摄入，吃一些清淡的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝水，做到不贪吃不多吃，少量多餐。
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-11-24 2803次

• 11岁女孩经常手淫
  11岁女孩经常手淫，对身体会造成很多伤害，过度手淫有可能会引起患者出现阴道炎，由于细菌上行感染，还有可能会导致女孩出现盆腔炎。如果11岁女孩经常手淫出现妇科疾病，可以通过外阴洗液以及口服药物的方式进行治疗。1、阴道炎：如果11岁女孩经常手淫，将手插进阴道内进行自慰，有可能会引起细菌滋生，这些细菌繁衍
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-03-24 8604次

• 11岁女孩需要补钙吗
  11岁的女孩需要适当补钙，在日常生活中主要通过饮食和药物进行补充。因为11岁的孩子正处于青春发育期，生长比较快速，而且新陈代谢比较快，因此对营养的需求量也会逐渐增多。如果发现孩子在日常生活中和同龄人相比个子偏矮，营养不良或者身体比较虚弱，说明身体缺乏微量元素，这时可以适当的补充一些钙质，促进骨骼和智
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2022-04-26 1453次