11岁女孩子来月经属于正常现象,因为绝大部分女孩子都是在13岁到15岁之间来月经,但是个体差异不同,如果年龄大于9岁,或者小于18岁之间来月经,都属于正常的生理现象,建议女孩子来了月经之后,一定要注意月经期的卫生,注意月经期给予适当的保暖避免做剧烈运动,并且在饮食上不要吃生冷酸辣的食物,并且不要喝冰冻的饮料,尤其是在夏天的时候,因为如果吃了寒凉性的食物,有可能会导致痛经现象的发生。
另外建议在月经期间适当的注意休息,加强营养,这样才能平安的度过月经期,月经期虽然是女性正常的生理时期,如果是不注意。有可能会导致出现月经周期异常,或者是月经量出现改变,或者导致痛经。