喝肌酸会睡不着吗

一般情况下，喝肌酸不会睡不着。

肌酸是人体内自然产生的一种氨基酸衍生物，是一种含氮的有机酸，自然存在于脊椎动物体内，是由精氨酸、甘氨酸及甲硫氨酸三种氨基酸所合成的物质，可以由人体自行合成，也可以由食物中摄取。所以肌酸并不会影响睡眠，失眠是因为植物神经调节紊乱。一般睡前服用了可乐、咖啡、巧克力或茶可能会导致睡不着觉。

肌酸能够辅助为肌肉和神经细胞提供能量，可以快速增加肌肉力量，加速疲劳恢复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，力量及运动能力也越强。肌酸是爆发性用力动作的能量来源，一般最好是运动和锻炼后服用，服用肌酸可以帮助机体加速产生和补充三磷酸腺苷，可以有效的提高肌力、速度和耐力。

一般情况下，肌酸最好不要自行服用，需要遵医嘱正确服用，肌酸需要大剂量的水外加一定的糖冲喝，这样才能有助于肌酸吸收。