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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 83258次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 91135次

• 心衰会睡不着吗
  心衰是会引起睡不着的。心衰主要是心脏功能不够健全，对睡眠的影响主要表现为不能平躺着睡觉，有的时候还会出现呼吸困难等情况。这种情况引起的失眠，一定要重视，要去医院做检查来确定引起心衰的具体原因。这样才能够针对原因进行治疗，尽早的治疗才可以帮助恢复正常的睡眠状态。患者应该积极治疗心衰，可以使用强心、扩管、利尿的药物进行治疗，心衰改善以后睡眠也会相继好转的。除了坚持服用药物治疗之外，平时一定要保持一颗乐观积极的心态，情绪要平稳，不要过于情绪激动；平时要加强体育锻炼；饮食方面以清淡饮食为主，低盐低脂饮食，平时可以多吃点蔬菜、水果。
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  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-04-28 4269次

• 贫血会睡不着吗
  这需要结合贫血的病因，如果是维生素B12缺乏所导致的一些贫血，是有可能会出现一些神经系统的症状或者是精神系统的症状有可能会导致失眠的。如果是其他的病因所导致的贫血，在其他的病因里面也有一些可能会导致睡眠障碍。同样的睡眠障碍的患者也是很容易出现贫血的，因为睡眠障碍的患者容易出现些营养不良，出现一些免疫力低下。所以，针对贫血还有睡眠障碍需要去寻找病因，然后针对具体的病因进行治疗，才能从根本上纠正贫血，睡眠了也容易得到改善。
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  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-01-23 4947次

• 心衰为什么晚上睡不着
  病情分析：心衰的患者会出现夜间阵发性的呼吸困难，那么就容易导致患者出现失眠的情况，也会影响患者的睡眠质量，一定要积极的进行治疗，同时还要加强护理。意见建议：心衰的患者一定要注意饮食起居的规律，避免暴饮暴食，避免吸烟酗酒，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是一定要控制盐的摄入。
  孙丽红 副主任医师朝阳市第二医院

  2020-06-28 902次

• 贫血会睡不着吗
  有贫血，睡不着觉，最好先查一查引起贫血的原因，根据贫血的原因先治疗贫血，贫血，痊愈了，可能失眠也就改善了，贫血，常常与缺铁有关，可以多吃一些含铁丰富的酸食物，比如猪肝，猪血，或者吃一些硫酸亚铁片儿等等，也要多吃一些肉蛋，奶类的蛋白质丰富的食物。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-27 2202次

• 中暑会睡不着觉吗
  中暑一般会睡不着觉，出现中暑后需要及时治疗，以免延误治疗时间导致病情加重，对生命健康造成威胁。中暑是炎热夏天常见的一种急性病症，考虑与患者经常待在高温、高湿的环境中有一定的关系，如果患者出现机体散热障碍也会引起中暑的发生。出现中暑后患者会出现烦躁的情况，还会刺激中枢神经兴奋，导致患者出现睡不着觉失眠
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2022-10-24 63次

• 喝咖啡会睡不着吗
  喝咖啡是有可能会睡不着的，但也可能不会，但是由于个体差异，具体情况要根据冲泡的咖啡浓度以及饮用的咖啡量、及饮用时间等来判断。由于咖啡内含有咖啡碱等成分，如果饮用不当很有可能会造成神经系统兴奋，尤其是在睡觉之前饮用过量的以及浓度过高的咖啡，会造成体内咖啡碱浓度升高，极易造成神经系统兴奋，使人变得更加清
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-13 1290次