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• 睡不着怎么解决

  一，睡前散步。晚饭后、睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担，通过简单的体力运动给自己一个安静的睡眠。二，睡前梳头发。头部有很多的穴位，睡前梳头发主要是为了按摩，刺激头部穴位，疏通头部的血液循环，消除脑疲劳，可以让大脑快速进入梦乡。三，睡前做眼保健操。眼睛疲劳会影响入睡速度，减弱睡眠质量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，帮助快速入睡。四，睡前热水烫脚。睡觉前用一瓶温热的水烫烫脚，泡泡脚可以缓解脚部疲劳，促进脚底血液循环，使人心安神宁地入睡。五，平静的心态。睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好自然休息好。心态不好、脑子胡思乱想是失眠的原因之一。六，合适的睡姿。睡觉前选择一个自己感觉最舒服的睡姿，让全身肌肉得到放松，让身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速睡眠。七，适宜的睡眠环境。睡觉前要营造良好的睡眠环境，首先不要开灯睡觉，室内温度控制在十五到二十度之间，无噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量，睡眠换环境是保证睡眠质量的关键因素。

  

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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-12-19 82567次

• 头疼睡不着怎么缓解

  睡觉之前头痛也是一种病态现象，一个人要睡觉了，应该是很放松的情况下，脑子里边没有什么其他的过多的思虑，这才能渐渐地进入睡眠状态。如果有头痛，如果有其他的不舒服的症状，就使病人很难放松，很难进入睡眠状态。如果有头痛，要查明头痛的原因，是思虑过重，还是疲劳过度，还是大脑里边有什么其他的病灶的刺激。查明原因以后，对因治疗。在治疗好了以后，在一个放松的睡眠的状态，才能使自己真正的得到缓解，得到休息。头疼的病人只是一个信号，它本身反映了大脑系统里边有一些个问题。到底是什么问题，一定请专科医师帮助你做一些检查。诊断，确诊之后进行处理，才能真正解除病痛，才能让你进入一个很好的良性的睡眠状态。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-29 90932次

• 心衰会睡不着吗
  心衰是会引起睡不着的。心衰主要是心脏功能不够健全，对睡眠的影响主要表现为不能平躺着睡觉，有的时候还会出现呼吸困难等情况。这种情况引起的失眠，一定要重视，要去医院做检查来确定引起心衰的具体原因。这样才能够针对原因进行治疗，尽早的治疗才可以帮助恢复正常的睡眠状态。患者应该积极治疗心衰，可以使用强心、扩管、利尿的药物进行治疗，心衰改善以后睡眠也会相继好转的。除了坚持服用药物治疗之外，平时一定要保持一颗乐观积极的心态，情绪要平稳，不要过于情绪激动；平时要加强体育锻炼；饮食方面以清淡饮食为主，低盐低脂饮食，平时可以多吃点蔬菜、水果。
  语音时长 01:11”
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2019-04-28 4220次

• 甲亢会睡不着吗
  甲亢患者可能会有睡不着的症状，在临床上称为失眠多梦，这个都与甲状腺功能亢进症患者体内分泌的过多的甲状腺激素是有关。甲亢患者体内分泌的甲状腺激素高于正常，就使得身体的基础代谢率高于正常，而引起一系列涉及到身体的各个器官和系统的疾病。如果涉及到神经系统方面，患者就有可能出现烦躁，易怒，焦虑，手抖，情绪不稳，以及刚才我们提到的失眠，多梦等症状，老年人患者还可能表现为情感的淡漠，儿童会出现注意力不集中。
  语音时长 01:14”
  刘晔 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-17 3808次

• 贫血会睡不着吗
  有贫血，睡不着觉，最好先查一查引起贫血的原因，根据贫血的原因先治疗贫血，贫血，痊愈了，可能失眠也就改善了，贫血，常常与缺铁有关，可以多吃一些含铁丰富的酸食物，比如猪肝，猪血，或者吃一些硫酸亚铁片儿等等，也要多吃一些肉蛋，奶类的蛋白质丰富的食物。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-12-27 2202次

• 甲亢会睡不着吗
  有的甲亢患者也会出现失眠的情况，但是每个甲亢患者的病情是不一样的，出现甲亢的病症，一定要及时的去内分泌科室做检查，根据检查结果对症治疗，平时不要吃辛辣刺激油腻的食物，保持心情愉快，可以服用抗甲状腺药物。
  冯明 副主任医师郑州大学第一附属医院

  2018-12-31 2402次

• 贫血会睡不着觉吗
  贫血患者可能会出现睡不着觉的情况。贫血是指外周血中单位容积内的红细胞数、血红蛋白量或红细胞比容低于正常，本病病因很多，常与造血物质缺乏、骨髓造血功能障碍、红细胞生成素不足等有关。贫血后患者会出现皮肤及黏膜苍白、食欲不佳、精神不振、注意力不集中、情绪易激动、头痛、昏眩、耳鸣、心慌、气短等症状，由于身体
  李燕郴 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-03-02 738次

• 心衰会睡不着吗
  心衰是会引起睡不着的。心衰主要是心脏功能不够健全，对睡眠的影响主要表现为不能平躺着睡觉，有的时候还会出现呼吸困难等情况。这种情况引起的失眠，一定要重视，要去医院做检查来确定引起心衰的具体原因。这样才能够针对原因进行治疗，尽早的治疗才可以帮助恢复正常的睡眠状态。患者应该积极治疗心衰，可以使用强心、扩管
  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2021-12-20 578次