每天跑步多长时间合适

每个人每天的运动量是不同的,因此每天跑步的合适时间也是不同的,要因人而异,并且要根据跑步的快慢和节奏的不同而有所调整。正常男性,无机体功能障碍者,每天可慢跑30-40分钟;正常女性,无机体功能障碍者,每天可慢跑20-30分钟。以身体微微出汗,无明显心悸、气喘为最佳。

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