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• 吸脂后多长时间可以锻炼

  第一，吸脂术后，在术后的24到36个小时之内，会有肿胀液的渗出，在这时候建议吸完脂的朋友下床多走路。因为走路的时候肌肉收缩，会让肿胀液尽快地排出。第二，在一周之后，可以尽量的外出，或者多走一些，来进行康复，进行更好的恢复，减少身体的不适感。大约在两周之后，运动量就可以逐渐增加，恢复快的朋友，可以开始慢跑了。有一些怕疼的朋友，也就可以逐渐的开始快走，增加运动量。大概在三周到四周之后，就可以完全的正常的运动。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2019-11-01 6775次

• 多长时间同房一次合适

  其实对不同年龄阶段的人和不同体力的人来说，都是不太一样的。年轻人因为体力比较旺盛，精神比较充足，所以一般建议每周有2-3次的性生活是比较适宜的；但是中年人随着年龄的增加，一般每半个月有2-3次的性生活是比较正常的；老年人随着年龄的增加，一般是每月有2-3次的性生活是正常的。当然这也是因人而异的，有的人体能各方面都比较好，所以也可以频率增加一些。还有一些人体质比较差，可能生活压力精神压力大一些，所以这个方面需求可能就少一些，也可能会适当的减少一些。总的来说主要是根据个人的体能、精神状况、环境选择，以做到性生活完以后第二天日常生活工作不受影响为宜。

  

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  王立英 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-25 5893次

• 每天跑步多长时间合适
  如果是一个初跑者的话，第一天跑五分钟，哪怕后面都是走，这也是一种胜利。第二天再跑五分钟，配合着跑走，第三天可以加多到十分钟，再跑走结合。以此类推，会越来越感受到这种跑步的快感。如果是半年以上的跑者，目前最紧要的目标就是通过跑步来减重，一周跑三次，每次能跑三十到四十分钟以上，慢跑，这个是最为合适的。因为前三十分钟的都是在消耗糖类，后来才是在消耗脂肪，当然这个数据是建立在心跳每分钟一百下以上。每周少跑几天，一周七天的可以跑四到五天，休息两到三天，中间可以穿插一些训练。
  语音时长 01:42”
  李博 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 64001次

• 汗蒸多长时间合适
  汗蒸对于人体来说是一种很好的保健养生方式，因为汗蒸通过出汗可以将身体的毒素排出来，而且使人体的新陈代谢加快，促进人体的血液循环。因此，适当的汗蒸对于人体来说是比较好的。但是汗蒸的情况要根据人体的身体状况而定，一般来说不要频繁的汗蒸，因为频繁的汗蒸会造成人体体液大量的流失，甚至会引起脱水，而且在汗蒸的时候也要注意补水。汗蒸时间最好不要超过40分钟，对于年老体弱的人可以适当的再进行减少。在汗蒸期间也不要喝饮料和酒精类的饮品，也不要进进出出，这样能够使得汗蒸的效果比较好。
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  邰晓娜 主治医师九江市中医医院

  2019-09-04 12839次

• 每天跑步多长时间合适
  每个人每天的运动量是不同的，因此每天跑步的合适时间也是不同的，要因人而异，并且要根据跑步的快慢和节奏的不同而有所调整。正常男性，无机体功能障碍者，每天可慢跑30-40分钟；正常女性，无机体功能障碍者，每天可慢跑20-30分钟。以身体微微出汗，无明显心悸、气喘为最佳。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2018-11-28 8610次

• 做爱多长时间合适
  这个没有一个统一的标准。咱们一般的把性生活时间短于三分钟，作为早泄的判定标准。大部分男性的性生活时间在5到13分钟左右。十三分钟左右的时间，是一个比较理想的状态了。当然这也只是一个平均的时间，可能很多男性时间会更长一些。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2018-11-10 17706次

• 每天跑步多长时间合适
  每个人每天的运动量是不同的，因此每天跑步的合适时间也是不同的，要因人而异，并且要根据跑步的快慢和节奏的不同而有所调整。正常男性，无机体功能障碍者，每天可慢跑30-40分钟；正常女性，无机体功能障碍者，每天可慢跑20-30分钟。以身体微微出汗，无明显心悸、气喘为最佳。
  林嘉宝 主治医师南方医科大学南方医院

  2022-05-30 2641次

• 骑车锻炼身体多长时间合适
  骑车锻炼身体40分钟到60分钟的时间比较合适，与个人身体素质以及个人需求有关。在骑车的过程中身体核心肌肉群会始终保持紧张状态，所以会使腰腹部的肌肉得到充分的锻炼，有助于减少腰腹部的肌肉。在这过程中间胸部支撑上升的重量，所以可以锻炼到上臂，而且小腿以及大腿也能够得到充分的锻炼，有助于增强肌肉力量和耐力
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2023-10-08 0次