糖尿病运动有哪些好处

概述:

糖尿病是一种常见的慢性非传染性疾病,是以高血糖为特征的代谢性疾病,因体内胰岛素绝对或相对缺乏引起血液中葡萄糖浓度升高所致,进而糖大量从尿中排出,具有口渴、多尿、多食、消瘦、头晕、乏力等症状。糖尿病患者要适当运动,坚持锻炼,合适的运动量和运动方式对糖尿病有很多好处。

一、可以促进胰岛素在身体内的作用,避免或延迟糖尿病各种并发症的发生;二、可以降低血糖,运动能提高身体对胰岛素的敏感性,增强胰岛素和受体的亲和力,并且能增加肌肉对葡萄糖的利用,达到降糖目的;三、运动能降血脂和血压,血液中的胆固醇有一种叫“好胆固醇”,而运动能提高这种胆固醇,有效预防和治疗高血压、冠心病和高血脂;四、运动能提高药物疗效。因为运动能减少体内脂肪,体内的胰岛素从而就随之减轻,可以达到提高降糖药物的疗效;五、运动有助于心理健康。

建议:

用血糖测试纸和血糖仪进行测定血糖,血糖控制在一定范围内正常,超出标准范围就会有糖尿病的可能。

对于糖尿病的治疗有饮食控制、放松心情和锻炼身体,严重的要积极治疗,遵循医生的叮嘱,使用药物治疗。

在日常生活中糖尿病患者尽量避免出现使血糖升高的因素,日常生活起居要有规律,做到合理安排,定时定量。

饮食注意:

患有糖尿病的患者要注意平时的饮食,可以吃玉米、芹菜、油菜等;适当运动,坚持锻炼,但不能过于疲劳;控制总热量、合理配餐、少量多餐、高纤维饮食、口味清淡、不沾烟酒。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测