孕妇一般吃鳕鱼、鲈鱼、金鲳鱼等于比较好,可以很好的补充身体所需要的营养,注意吃的时候不可以过量。
对于孕妇,在平时日常生活中,应多补充身体所需要的营养,这样不仅对自身身体健康有很多好处,而且对胎儿的生长发育也具有一定的帮助。平时孕妇可多吃些鳕鱼、鲈鱼、金鲳鱼,这些鱼肉中含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质,可以很好的补充身体所需要的营养,从而帮助身体提高抵抗力。而且鳕鱼、鲈鱼、金鲳鱼,这些鱼肉中含有丰富的卵磷脂、维生素、钙、磷、铁等营养物质,对于胎儿的大脑神经发育具有较多的帮助。虽然孕妇吃以上鱼比较好,但是在吃的时候不可以过量,以免增加胃肠道负担,引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。
平时孕妇还可以适当的吃些新鲜的水果和蔬菜,比如胡萝卜、猕猴桃、橙子等,对身体健康也有很多好处。