孕妇吃什么鱼好

孕妇吃深海鱼类比较好。同时,在医师指导下补充身体所缺失的维生素。

没有明确的证据表明哪种鱼对胎儿有益,深海鱼类含有二十二碳六烯酸(DHA),这对胎儿发育更有利。因此,孕妇可以适当多吃深海鱼类食物,但有过敏史的孕妇应谨慎选择。鱼类含有优质蛋白质、多种维生素和矿物质、不饱和脂肪酸、维生素D等营养成分,适合孕妇补充营养。鱼胶原蛋白容易被人体吸收,鱼脂肪是人体所需的健康脂肪,对心血管系统有很大的益处。此外,研究表明,深海鱼类有助于补充DHA,DHA可以促进胎儿大脑和眼睛的发育。同时,在医师指导下及时补充维生素D、维生素A等。有助于提高孕妇免疫力,预防胎儿出现畸形,如唇裂。

建议孕妇在补充维生素时,应在医师指导下补充,不可自行盲目补充,以免胎儿出现不适症状。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测