为你推荐

• 减肥期间吃什么主食

  减肥期间主食的选择，原则上建议吃升糖指数低、饱腹感比较强的食物有助于减肥，像燕麦或者是荞麦这类的食物，或者是跟其相似的食物，都有助于减肥的成功。像荞麦或者燕麦这样的食物，升糖指数低，糖分含量少，吃完以后不容易增加热量的过多摄入，这样有助于热量的摄入减少，有助于消耗的热量大于摄入热量，就有助于减肥的成功。同时这类食物的饱腹感比较强，吃完以后不容易饿，在减肥的时候，好多人减肥不成功的原因就是因为忍受不了饥饿的感觉。当然在吃这类食物的同时，还是要把握摄入的总体热量要小于消耗的热量，消耗的热量相对比较多，摄入的热量相对比较少，体重就可以得到有效的减低，而且要做到循序渐进，逐渐减少体重的效果，否则短期的暴瘦有可能导致体重的反弹。

  

  01:33
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-20 5806次

• 减肥期间能喝酒吗

  不建议喝酒，因为酒精是有刺激性的饮品，喝酒之后可能会增加服用者的食欲，不利于减肥。虽然在减肥期间不建议喝酒，但是可以喝一些替代的饮品，比如像果汁，果汁里边含有丰富纤维素、维生素和微量元素，这些元素都有助于减肥。但这些饮品在饮用的时候也要注意，如果是有糖尿病的患者在饮用果汁的时候要注意整体热量的摄入，选择一些热量相对比较低的果汁代替比较好，因为如果热量比较多就会导致热量代谢不够充分，会引起血糖的增高。

  

  01:13
  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-08 4989次

• 姨妈期间如何减肥
  经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁、郁闷或不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以在月经期间要好好休息，等生理期过后再进行减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期，月经的第7-14天称为瘦身超速器，月经的第14-21天称为瘦身频快期，以及月经的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的。特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜、海带、鱼、葡萄等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速器和频快期，则是最恰当的减肥时机。至于生理期来之前的缓慢期，可以增加运动量，为下一个生理期的减肥计划做准备。所以有效利用经期前后的最佳时期，才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:08”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-14 7058次

• 姨妈期间怎么减肥
  经期是女性特有的生理现象，这时候体内新陈代谢缓慢，体重会保持稳定或增加，也容易心情烦躁，郁闷或不专心。月经期体内水分很容易囤积，即使减肥也不见体重会减轻，所以经期要好好休息，等到生理期过后再进行减肥。所谓的生理期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期。分别是月经来的一至七天，称为瘦身福利期；月经的第七至十四天称为瘦身超速器；月经的第十四至二十一天称为瘦身平快期；月经的第21至28天，成为瘦身缓慢期。这四个阶段依据身体的机能状况并配合饮食以达到减重的目的，特别是在瘦身福利期这段时间，可以减缓节食计划，多补充铁质及纤维质丰富的食物，如菠菜，海带，葡萄，鱼等，并搭配缓和的运动。到了生理期结束后的超速器和平快期则是最恰当的减肥时机，至于生理期来之前的缓慢期可以增加运动量为下一个生理期的减肥计划做准备，所以有效利用经期前后的最佳时期才是减肥朋友应该学习和重视的。
  语音时长 2:14”
  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-09 23291次

• 减肥期间头晕怎么办
  病情分析：在减肥期间出现头晕，考虑可能是低血糖的反应，或者是营养不良，血压偏低等问题，这种情况下可以对症的，先用一些食物嗯，比如说糖果蛋糕之类的，如果是低血糖，头晕会迅速的得到缓解。意见建议：建议在减肥期间的患者要注意对血压，血糖等问题进行监测。减肥期间要注意营养，也要均衡一些，避免因为低血糖，低血压等原因导致患者头晕跌倒发作引起不必要的损伤。
  杨立平 副主任医师大庆市中医医院

  2021-01-29 1501次

• 减肥期间头晕是怎么回事？
  病情分析：有可能是减肥时没有进行正常的饮食，刻意的节食，而导致大脑能量摄入不足，出现了失眠和头晕等症状。或者是减肥时运动过猛、过激烈，而导致大脑缺氧、缺血而导致的头晕。意见建议：建议应该进行科学的减肥，保持三餐适当的摄入，可以采用多运动以及适当运动的方式来进行减肥，不要过度节食，也不要过度的运动。
  刘红梅 副主任医师沧州市中心医院

  2020-04-18 2501次

• 减肥期间可以抽烟吗
  减肥期间可以抽烟，抽烟不会影响减肥的效果，但有抽烟习惯时，建议及时戒烟。香烟是烟草制品的一种，需要把烟草烤干后切成丝，然后用纸卷成圆筒形条状。在减肥期间，可以正常抽烟，临床没有发现抽烟会导致脂肪堆积在体内，抽烟不会影响减肥的效果。但抽烟也没有燃烧体内脂肪的作用，故抽烟也没有加速减肥的作用。但抽烟属于
  赵天豫 副主任医师中日友好医院

  2022-05-10 1101次

• 年糕减肥期间能吃吗
  年糕减肥期间一般情况下不能吃。年糕属于比较常见的一种食品，主要是由糯米或者黄面制作而成，里面会放红豆、红枣等食物，所以热量非常高。减肥期间如果吃年糕就会导致患者摄入过多的热量和糖分，这样就会导致患者身体肥胖，影响减肥效果。如果吃年糕太多，还有可能会加重患者的肠胃负担，导致患者出现胃部不适、腹部疼痛等
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-05-07 1091次