饮食不合理容易患高血压吗

现代社会竞争激烈，压力巨大工作忙碌，很多人的饮食变得不科学无计划，例如过量脂肪酸摄入不合理等，不知不觉中就增加了高血压的发病率。

高血压患者在饮食上要注意哪些：

一，要限制盐的摄入，人体摄入过多的盐会使那滞留在体内，引起细胞外液量加大导致血压上升和血管损伤，属于高血压病人饮食中一定要限制盐的摄入，可以选择低钠盐。而钾是高血压患者需要多瘦的食物，因为钾能够加快胆固醇的代谢，使血管弹性增加，还可以改善心肌的收缩能力，但是一定要注意监测电解质的变化。

二，需要限制烟酒，香烟中的尼古丁是人体中枢神经和交感神经兴奋加快心率引起小动脉收缩而导致血压升高，喝酒也会一样是人的心率加快血管收缩导致血压升高，所以一定要限制烟酒。

三，要限制脂肪的摄入，进食动物脂肪很容易加重高血压患者的病情，可以选择用植物油来代替动物油，多吃含有丰富不饱和脂肪酸的食物，可以起到预防高血压并发症的作用，减少血栓形成增加血管的活力。