高血压的患者是可以进行一些适当的锻炼的,但是平时的锻炼要以舒缓为主,对于高血压的病人来说,平时我们可以选择一些比如步行、慢跑、骑自行车、打太极拳等运动。

骑自行车这一运动方式有助于血液循环回到心脏,而且还可以强化心血管,增强心脏的功能,所以说高血压患者可以骑自行车来锻炼身体,但是一定要注意在骑车的时候一定要看一看天气。

如果是雾霾天儿,这个时候尽量不要去锻炼,而且锻炼的强度也一定要在身体承受的范围内进行,也可以慢跑,慢跑首先要做好准备动作,换上合适的鞋,跑步的时候注意保持轻松的步伐,注意地面和周围环境,防止跌倒,跑完后休息一会儿或者进行一些肢体活动。

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