腰扭伤了右腿凉可能是受凉、精神因素、血液循环不畅、韧带损伤、神经受压等原因引起，出现这种情况后，需要及时就医查清原因，并根据原因进行针对性的治疗。
1、受凉：
腰扭伤之后如果没有做好腿部的保暖工作，右腿受到寒风的刺激会出现发凉的症状，此时可以使用热毛巾或者热水袋对腿部进行热敷，能够去除腿部的寒气，对缓解不适感有帮助。
2、精神因素：
如果在腰扭伤之后，精神压力比较大，可能会引起神经功能紊乱，容易出现腿疼、腿凉的症状，还有可能会出现失眠的症状，在此期间应保持情绪稳定，可以通过看书或听音乐的方式来调节自身的情绪。
3、血液循环不畅：
当腰扭伤之后，会导致周围的血管受到压迫或者损伤，从而引起血液运行不畅，导致右腿出现发凉，可以对局部进行按摩，能够加速血液运行，对缓解腿发凉有帮助。
4、韧带损伤：
腰扭伤之后，可能会导致腰部的肌肉和韧带出现损伤，容易影响到右腿相关的肌肉群，会影响到血液的正常运行，因此会出现腿发凉的情况。可以遵医嘱服用三七伤药片、活血止痛胶囊、舒筋活血胶囊等药物进行治疗。
5、神经受压：
腰扭伤之后可能会压迫到局部的神经根，从而影响到下肢神经的传导，因此会导致右腿出现发凉、麻木的症状。可以在医生指导下通过针灸的方法进行治疗，也可以遵医嘱服用甲钴胺片、维生素B1片、维生素B12片等营养神经的药物进行治疗。
腰扭伤之后应适当的卧床休息，在睡觉时可以选择软硬适中的床垫，避免剧烈的运动，以免增加腰部的负荷，会延长病程。
