顽固性便秘可能是缺少运动、饮水量少、饮食不均衡、精神紧张、肠息肉等原因导致,建议患者及时就医,明确原因后规范治疗。
1、缺少运动:
经常坐着或者躺着,会由于活动量少使肠道的蠕动速度减慢,从而引起顽固性便秘,可以适当进行运动,比如慢跑、游泳、跳绳等。
2、饮水量少:
饮水量不足会使肠道中的水分缺乏,还会导致粪便干结,从而引起排便困难,长此以往可能诱发顽固性便秘。建议每天保证充足的饮水量,至少控制在1500~2000毫升。
3、饮食不均衡:
经常吃肥肉或者油条等食物,会使肠道蠕动缺乏刺激,长此以往可能增加患病风险,可以添加一些水果和蔬菜,比如苹果、白菜、猕猴桃等。
4、精神紧张:
经常存在不良的情绪中,会影响肠道蠕动和分泌功能,还会影响大便的正常排出,可以通过深呼吸、听相声、听音乐等方法缓解压力。
5、肠息肉:
如果肠道内存在多个息肉,容易使肠道管腔变窄,导致粪便通过肠道时受到阻碍,长期积聚可能会引起顽固性便秘,可以在医生的操作下通过内镜下息肉摘除术、内镜黏膜切除术等方法治疗。
建议患者养成定时排便的良好习惯,不可以抑制便意,排便时不可以看书或者玩手机。