顽固性便秘一般可以通过合理膳食、适度运动、养成良好排便习惯、腹部按摩、应用药物等方法治疗。
1、合理膳食:
平时应注意多喝一些水,吃一些含维生素以及膳食纤维丰富的食物,比如苹果、火龙果、香蕉、菠菜、燕麦、小米粥等,能够刺激胃肠蠕动,在一定程度上可以软化大便,起到促进排便的作用。生活中应避免吃油腻、不易消化的食物,比如肥肉、炸鸡、油条等。
2、适度运动:
比如瑜伽、健身操、慢跑、太极拳等,适度的运动可改善肠蠕动,使食物残渣更加顺畅的通过结肠,减少便秘的发生。
3、养成良好排便习惯:
结肠活动在晨起和餐后较为活跃,建议患者养成晨起或餐后两小时内排便的习惯,可以使顽固性便秘得到改善。
4、腹部按摩:
平时还可以适当的对腹部进行顺时针按摩,能够加快胃肠蠕动速度,缓解大便干燥以及排便困难等症状。
5、应用药物:
必要时也可以遵医嘱服用乳果糖口服溶液、麻仁丸、新复方芦荟胶囊等药物治疗。
平时还应保持良好的心态,避免情绪过度紧张或焦虑,注意早睡早起,避免过度劳累或熬夜。