夜里失眠怎么办

夜里失眠一般是由于神经压力大、作息不规律、肝肾阴虚等因素引起，可以通过缓解心情、调整作息、药物调理等方法缓解夜里失眠的情况。

1、缓解心情：

夜里失眠一般是日常工作或生活压力较大、神经比较敏感、情绪波动较大造成神经经常处于紧绷状态、出现神经衰弱引起。可以通过多听音乐缓解心情，适当休息，适量进行室外运动等方法来缓解失眠的情况。

2、调整作息：

夜里失眠一般是由于经常性熬夜、白天睡眠较多或经常性睡前饮用咖啡、浓茶导致神经紊乱或异常兴奋引起。可以适当减少白天入睡时间，避免睡前摄入刺激神经的东西等方法缓解失眠。

3、药物调理：

夜里失眠一般是由肝肾阴虚，导致体内生热，虚热上扰引起。可以遵医嘱选择天王补心丸、杞菊地黄丸、安神补心丸等中成药物进行调理。

夜里失眠严重影响到日常生活，要及时就医。