失眠是不能够正常的入睡,出现入睡困难,甚至整夜都不能够睡眠这种状况,那么严重的影响着人们的生活、工作、学习、健康等等。所以夜里老是失眠,解决的方案大致有以下几个方面:
第一是应该选择药物进行治疗,临床上多选用中药进行治疗,比如朱砂安神丸、安神补脑液、酸枣仁丸、养心汤等等都是有较好的疗效。
第二是在睡前应该保持一个良好的心情,可以看一些报纸,找舒缓类的音乐来听,或者是讲一些有助于睡眠的小故事等等。
第三是改善不良的生活方式,避免吃一些辛辣刺激性的食物以及喝一些浓咖啡、浓酒、浓茶等等,并且晚餐进食不要过多,应该调整好自己的胃肠系统。