吃五色糙米饭可以改善消化道功能，提高身体免疫能力，如果吃的过多可能会出现消化不良的情况。
吃五色糙米饭的好处和坏处
张媛媛副主任医师
北京大学人民医院消化内科
2021-12-2424650次
五色糙米饭可能是由紫米、红米、黑米、黄米、绿米组成，因为糙米是粗粮，可以改善消化道功能，有利于机体大便排出，还可以提高人体的免疫力。
吃五色糙米饭不要一次性吃的过多，如果吃的过多可能会出现消化不良，使身体出现餐后饱胀、早饱感、中上腹痛，还可能会出现反流、烧心、腹泻、便秘等症状。可以在医生的指导下服用促进胃肠蠕动的药物，例如多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等。
饮食上以清淡易消化为主，还可以吃一些含蛋白质比较高的食物，例如鸡蛋、牛奶、动物肝脏等，也可以吃一些苹果、香蕉、猕猴桃、柚子等维生素高的水果。
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