晚上睡不着觉的原因可能有神经长时间紧张,导致神经衰弱、植物神经系统紊乱,也有可能是由于心情烦闷,内心杂念太多导致。
平时少喝咖啡和浓茶,可以多喝牛奶,注意休息时间,避免过度劳累,空闲时间可以多做放松运动或者多出去散散步。如果睡眠严重,可以到医院做头部针灸和推拿治疗。
晚上睡不着觉的原因可能有神经长时间紧张,导致神经衰弱、植物神经系统紊乱,也有可能是由于心情烦闷,内心杂念太多导致。
平时少喝咖啡和浓茶,可以多喝牛奶,注意休息时间,避免过度劳累,空闲时间可以多做放松运动或者多出去散散步。如果睡眠严重,可以到医院做头部针灸和推拿治疗。
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